Kedves Gyerekek!
Ma egy 5 perces egyéni bemelegítés után egy 15 perces
tornaszer nélküli edzésben lesz részed. Ha lehetőséged van rá, akkor ezt a
szabadban tett meg. Testvéredet és szüleidet is „megtornáztathatod”.
A bemelegítésnél figyelj arra, hogy fentről lefelé kezd el
(fej, nyak, váll, karok, törzs, lábak).
Rendelkezel annyi mozgásos ismerettel,
hogy magad is össze tudod állítani.
Ha nem megy, akkor segítségül látsz itt néhány gyakorlatot, de össze vannak keverve. Neked kell a helyes sorrendet megtalálnod!
Ezt követően nyisd meg az alábbi linket és végezd el a
tornagyakorlatokat!
Figyelj a testtartásrodra és légy kitartó!
A végén végezz 2-3 percig nyújtó gyakorlatokat!
Remélem jól esett!
Köszönöm a fényképeket amit eddig küldtetek, és továbbra is várom az újakat s
régieket!
EGÉSZSÉGETEKRE!
Mariann néni
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése